Внешняя сторона профессии вебкам модели выглядит весьма привлекательно и и может показаться, что это очень простая работа, при которой нужно только следить за своей внешностью и подбирать эффектные образы для трансляций. Однако для привлечения новых пользователей и перевода их в статус постоянных клиентов этого мало. Здоровье вебкам модели должно быть на первом месте.
Пренебрегая простыми правилами, можно отправиться на “больничный”, тогда как работа будет простаивать, а постоянные клиенты найдут себе новых девушек.
“Слабое звено”: какие проблемы со здоровьем могут возникать у вебмодели
Вебкам-сфера требует проведения перед камерой и осветителями по несколько часов в день беспрерывно. Многочасовые трансляции, стресс, усталость, недосыпание - основные проблемы профессии. Большему риску подвергают себя девушки, которые совмещают работу в вебкаме с учебой или основной работой в офисе, например. Им приходится и днем держать себя в тонусе, решать рабочие проблемы и задачи, и вечером/ночью выглядеть сногсшибательно, изображать живой интерес к собеседнику в эфире. Поэтому так важна правильная организация труда и отдыха.
Зрение
Чтобы вебмодель была хорошо видна зрителям, обязательно используются источники освещения, которые обычно располагаются перед девушкой или чуть сбоку. В любом случае свет будет неприятно действовать на глаза, ведь стандартный стрим длится несколько часов. На протяжении всей трансляции глаза находятся в постоянном напряжении, часто моргать не получается. Это может привести к эффекту сухого глаза и снижению остроты зрения. Чтобы предупредить возникновение таких проблем, можно следовать следующим правилам.
- Зарядка для глаз. Эти упражнения можно делать несколько раз в течение дня.
- Напряжение/расслабление мышц. Сильно зажмурить глаза на несколько секунд, потом открыть на такой же период времени. Повторять 5-7 раз подряд.
- Фокусировка/расфокусировка зрения. Посмотреть на предмет, расположенный вблизи, потом сразу перевести взгляд на отдаленный предмет. Потом расфокусировать зрение и посмотреть как бы сквозь предметы, ни на чем конкретно не акцентируя внимание.
- “Рисование” взглядом фигур. Поворачивать глаза, мысленно как бы рисуя фигуру перед собой - линии, круг, квадрат, треугольник.
- Использование софтбоксов. Эти конструкции снижают воздействие света на зрение, не допускают попадания в глаза бликов и яркого, режущего света ламп.
- Применение увлажняющих капель для слизистой глаз.
- Здоровое питание с акцентом на продукты, полезные для зрения - морская рыба, брокколи, авокадо, морковь, черника, мясо индейки.
Кроме того, существуют и полезные правила работы за компьютером, которые тоже могут пригодиться вебкам модели. Например, снижать яркость монитора перед началом работы, при общении смотреть в камеру, а не на монитор, не забывать моргать и переводить взгляд с одной точки на другую. Во время шоу можно делать небольшие “передышки” для глаз - отворачиваясь, прикрывать глаза и держать их несколько секунд в расслабленном состоянии, пока не понадобится вновь вернуться к общению лицом к лицу. Так глаза будут меньше уставать.
Интимная зона
Помимо ежедневных водных процедур вебмодели следует принимать душ до и после стрима. А чтобы это не вызвало неприятных проблем в виде нарушения уровня Ph в интимной зоне, следует использовать неагрессивные средства - специальные гели, жидкое мыло. Для заботы об интимном здоровье не только внешне, но и изнутри можно периодически принимать препараты для поддержания нормальной микрофлоры влагалища. Антибактериальное мыло может вызывать сухость слизистой, поэтому от него лучше отказаться.
Также важна дезинфекция рабочего пространства и используемых в трансляциях игрушек. Мытье игрушек, обработка Мирамистином, подходящая смазка (лучше гипоаллергенная без ароматических добавок) - все это важные аспекты соблюдения правил гигиены для вебмодели. Кроме того, нужно выбирать игрушки, исходя в первую очередь из собственных анатомических особенностей, а не из популярности или интереса зрителей, чтобы не навредить своему здоровью. Не стоит использовать не сертифицированные игрушки, не отвечающие стандартам качества.
Важным условием для поддержания здоровья являются и регулярные медосмотры у гинеколога. Это позволит предупредить инфицирование, различные патологии и опасные для здоровья заболевания.
Сон
Правильно составленный рабочий график не должен мешать сну. При работе в ночное время следует постепенно перестроить организм на отдых днем и работу ночью. Оптимально увеличивать нагрузку ночью плавно, чтобы организм привык продуктивно работать в это время суток.
Нерегулярность режима приведет к бессоннице. Если сложно настроиться на дневной сон, или есть проблемы с засыпанием ночью при работе в дневное время, можно принимать препараты с мелатонином - они безвредны, не вызывают привыкания и помогут хорошо выспаться в любое время суток.
Психологическое состояние
Внутреннее самочувствие и комфорт - залог эмоционального здоровья. Даже если вебмодели нравится общаться в чате, она не застрахована от неадекватных мемберов и нестандартных ситуаций. Главное - четко понимать самой и давать понять клиентам границы дозволенного и не бояться отказывать зрителю в просьбе, если она противоречит собственным принципам. Даже если клиент заказал приват и готов щедро заплатить, не стоит идти против самой себя. В противном случае вебкам модели грозит выгорание, снижение заработка и нежелание работать в этой сфере в дальнейшем.
Не стоит игнорировать свое самочувствие в психоэмоциональном плане, постоянные стрессы обязательно отразятся на здоровье. Психологическое здоровье вебкам модели составляет и общение вне работы - здесь тоже требуется ограничить общение с токсичными людьми и не тратить свои нервы на негативное окружение.
Здоровье и гигиена вебкам-модели: секреты успешной работы
В каждом бизнесе существуют свои тонкости, а в работе с людьми основные принципы безопасности своего физического и психологического здоровья следующие.
- Удобный график. Необходимо планировать график не только работы, но и отдыха, чтобы чередовались разные виды деятельности, тогда будет проще расслабиться и снять стресс. Прогулки на свежем воздухе, активный отдых, посещение культурных мероприятий и заведений, общение с приятными людьми - все это плюс отпуск не реже двух раз в год обеспечит правильное сочетание нагрузки и релакса для хорошего самочувствия вебмодели.
- Время для себя. Вебмодели важно выделять время для ухода за собой - посещение салона, спортзала, домашние косметические и оздоровительные процедуры, правильное питание, регулярные медосмотры помогут улучшить внешние данные и сохранить здоровье.
- Умение переключаться. Чтобы работа не затягивала и не заставляла забывать об отдыхе, можно составлять режим дня и строго ему следовать. при этом важно во время отдыха не быть мыслями на работе, как и наоборот. Должно быть четкое разделение - отдых и работа.
- Умение справляться со стрессом. Низкая стрессоустойчивость не приговор и не причина бросать работу. Просто нужно научиться правильно выходить из стрессов. Категорически нельзя бороться со стрессом при помощи алкоголя, сладостей или сильных успокоительных. Это только спровоцирует ухудшение психического и эмоционального состояния, отразится на внешнем виде и может повлечь уменьшение заработка.
Лучшие способы борьбы со стрессом:
- занятия спортом (бассейн, фитнес, йога, пилатес - вариантом множество);
- чтение мотивирующей или художественной литературы;
- спокойные прогулки на свежем воздухе;
- хобби - от шитья до конного спорта, любое занятие по душе поможет отдохнуть и набраться сил;
- путешествия - даже небольшие, за город, помогут развеяться и снять стресс.
Несмотря на то, что работа вебмодели подразумевает много общения, не стоит отказываться от социальных контактов в реальной жизни. Но общаться лучше с позитивными людьми, расширять кругозор, встречаясь с единомышленниками, развиваться и узнавать новое.Общение с родственниками или друзьями, несущими негатив, зависть и другие неприятные эмоции и впечатления лучше сократить до минимума.
Вопрос/Ответ
- Самое важное в работе вебмодели - привлекательная внешность, ведь именно ее зрители видят на экране. Зачем работать над всем остальным? - Красивая модель - это не только про лицо и тело. Плохое физическое здоровье будет обязательно отражаться и на внешности, а психологическое состояние влияет на коммуникативные способности, поэтому все взаимосвязано.
- Как вебмодели, работающей ночью, хорошо выспаться днем? - Можно затемнить помещение при помощи светонепроницаемых штор, надеть маску для сна, настроиться на отдых при помощи спокойной музыки. Дополнительно можно использовать препараты с мелатонином - гормоном сна.